Unendlich Einfach https://3pdach.org/series/unendlich-einfach/ Wir laden dich ein, mit uns auf eine Reise zu einem tieferen Verständnis der Drei Prinzipien zu kommen und so mehr Klarheit, innere Ruhe und frische Antworten auf alle Fragen im Leben zu erhalten. Erfahre, wie nützlich dieses revolutionär neue und radikal einfache Verständnis in der Praxis auch für dein Leben sein kann – bei jeder Herausforderung! Viel Freude beim Zuhören! Fri, 17 Apr 2026 11:54:26 +0000 de-DE © 2024 3P D-A-CH Der 3 Prinzipien Podcast 3P D-A-CH episodic Wir laden dich ein, mit uns auf eine Reise zu einem tieferen Verständnis der Drei Prinzipien zu kommen und so mehr Klarheit, innere Ruhe und frische Antworten auf alle Fragen im Leben zu erhalten. Erfahre, wie nützlich dieses revolutionär neue und radikal einfache Verständnis in der Praxis auch für dein Leben sein kann – bei jeder Herausforderung! Viel Freude beim Zuhören! 3P D-A-CH kontakt@3pdach.org false https://3pdach.org/wp-content/uploads/2024/08/Unendlich-Einfach-Der-3-Prinzipien-Podcast-scaled.jpg Unendlich Einfach https://3pdach.org/series/unendlich-einfach/ kontakt@3pdach.org Wir laden dich ein, mit uns auf eine Reise zu einem tieferen Verständnis der Drei Prinzipien zu kommen und so mehr Klarheit, innere Ruhe und frische Antworten auf alle Fragen im Leben zu erhalten. Erfahre, wie nützlich dieses revolutionär neue und radikal einfache Verständnis in der Praxis auch für dein Leben sein kann – bei jeder Herausforderung! Viel Freude beim Zuhören! No f49d3908-cadb-51ac-b3a5-3304cae28923 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Die 4 häufigsten Fragen zu den 3 Prinzipien https://3pdach.org/podcast/die-4-haeufigsten-fragen-zu-den-3-prinzipien/ Wed, 13 Aug 2025 22:01:39 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21535 Gastgeber: 

  • Sandra Heim 
  • Aron Mahari
  • Marc Polednik
  • Katja Symons

In dieser finalen Folge der 2. Staffel unseres deutschsprachigen 3-Prinzipien-Podcasts sind noch einmal alle vier Gastgeber zusammen, um gemeinsam die 4 häufigsten Fragen zu den 3 Prinzipien für dich zu beantworten. Tauche mit ihnen ein in einen Raum voller Möglichkeiten, wo du neue Klarheit, innere Ruhe und frische Lösungen für alle Herausforderungen findest. 

 

In dieser ganz besonderen Folge erfährst du unter anderem:

  • Was die 3 Prinzipien eigentlich von anderen Ansätzen (wie NLP, Mindfulness etc.) unterscheidet
  • Warum es einerseits nichts zu tun gibt, du andererseits aber in deinem Flow unendlich viel bewegen, bewirken und tun kannst
  • Wie du deiner Intuition folgst und dabei negative Gefühle oder Unsicherheiten besser durchschaust 
  • Was die Prinzipien mit der Schwerkraft gemein haben und warum sie dir immer zuverlässig zur Seite stehen – in jeder Lebenslage

 

Weitere Informationen:

Der “Unendlich Einfach” Podcast ist ein Projekt von 3P DACH, einer ehrenamtlichen Initiative für die Verbreitung der Drei Prinzipien im deutschsprachigen Raum. Besuche 3pdach.org für kostenlose Ressourcen und weitere Informationen. Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen – und unseren Newsletter für noch mehr Inspirationen. Wenn du Themenwünsche für eine neue Staffel hast, schick uns gerne eine Nachricht! 

 

]]> full 27 2 Gastgeber: 

  • Sandra Heim 
  • Aron Mahari
  • Marc Polednik
  • Katja Symons

In dieser finalen Folge der 2. Staffel unseres deutschsprachigen 3-Prinzipien-Podcasts sind noch einmal alle vier Gastgeber zusammen, um gemeinsam die 4 häufigsten Fragen zu den 3 Prinzipien für dich zu beantworten. Tauche mit ihnen ein in einen Raum voller Möglichkeiten, wo du neue Klarheit, innere Ruhe und frische Lösungen für alle Herausforderungen findest. 

 

In dieser ganz besonderen Folge erfährst du unter anderem:

  • Was die 3 Prinzipien eigentlich von anderen Ansätzen (wie NLP, Mindfulness etc.) unterscheidet
  • Warum es einerseits nichts zu tun gibt, du andererseits aber in deinem Flow unendlich viel bewegen, bewirken und tun kannst
  • Wie du deiner Intuition folgst und dabei negative Gefühle oder Unsicherheiten besser durchschaust 
  • Was die Prinzipien mit der Schwerkraft gemein haben und warum sie dir immer zuverlässig zur Seite stehen – in jeder Lebenslage

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/08/Die-4-haeufigsten-Fragen-zu-den-3-Prinzipien-scaled.png Die 4 häufigsten Fragen zu den 3 Prinzipien false no 29:29 No no Wie komme ich besser mit Veränderungen und Unsicherheiten klar? https://3pdach.org/podcast/wie-komme-ich-besser-mit-veraenderungen-und-unsicherheiten-klar/ Wed, 06 Aug 2025 22:01:14 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21534 Gastgeber: 

  • Marc Polednik
  • Katja Symons

Der Mensch sei ein “Gewohnheitstier”, sagt der Volksmund. Und tatsächlich mögen die meisten keine Veränderungen im Leben, weil sie oft mit diversen Ungewissheiten verbunden sind. Wie du gelassener damit umgehen kannst und wo du auch in schwierigen Zeiten innere Ruhe und nachhaltige Sicherheit findest, darüber sprechen Marc Polednik und Katja Symons in dieser spannenden Folge. 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Warum innere Stabilität nicht von äußeren Umständen abhängt 
  • Wie du Vertrauen im Hier und Jetzt gewinnen kannst
  • Was dir deine eigene Resilienz ermöglicht 
  • … und was das alles mit einer gemütlichen Cafeteria an einem Busbahnhof zu tun hat 

 

Weitere Informationen:

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  • Marc Polednik
  • Katja Symons

Der Mensch sei ein “Gewohnheitstier”, sagt der Volksmund. Und tatsächlich mögen die meisten keine Veränderungen im Leben, weil sie oft mit diversen Ungewissheiten verbunden sind. Wie du gelassener damit umgehen kannst und wo du auch in schwierigen Zeiten innere Ruhe und nachhaltige Sicherheit findest, darüber sprechen Marc Polednik und Katja Symons in dieser spannenden Folge. 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Warum innere Stabilität nicht von äußeren Umständen abhängt 
  • Wie du Vertrauen im Hier und Jetzt gewinnen kannst
  • Was dir deine eigene Resilienz ermöglicht 
  • … und was das alles mit einer gemütlichen Cafeteria an einem Busbahnhof zu tun hat 

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/07/250807-Podcast-26.png Wie komme ich besser mit Veränderungen und Unsicherheiten klar? false no 19:46 No no Wie kann ich Schuld und Scham auflösen? https://3pdach.org/podcast/wie-kann-ich-schuld-und-scham-aufloesen/ Wed, 30 Jul 2025 22:01:14 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21531 Gastgeber: 

  • Aron Mahari
  • Katja Symons

 

Haben wir wirklich etwas falsch gemacht? Woher kommen Emotionen wie Schuld und Scham, die uns oft so sehr blockieren eigentlich wirklich? In dieser Folge betrachten Aron Mahari und Katja Symons die lähmenden Gefühle von Schuld und Scham aus einer völlig anderen Blickrichtung und eröffnen so, wie wir uns von ihnen befreien und sie sogar für uns nutzen können.

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Warum Schuld und Scham im Hier und Jetzt gar nicht existieren und worin die Freiheit von solch unangenehmen Gefühlen liegt
  • Wie schnell wir wieder in einem guten Gefühl sein können
  • Warum es keine gute Idee ist, im Gedankenrausch Entscheidungen zu treffen
  • Warum selbst Gefühle wie Unzulänglichkeit, Peinlichkeit und Angst vor Blamage kein Problem sondern vielmehr eine Chance sind

 

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  • Aron Mahari
  • Katja Symons

 

Haben wir wirklich etwas falsch gemacht? Woher kommen Emotionen wie Schuld und Scham, die uns oft so sehr blockieren eigentlich wirklich? In dieser Folge betrachten Aron Mahari und Katja Symons die lähmenden Gefühle von Schuld und Scham aus einer völlig anderen Blickrichtung und eröffnen so, wie wir uns von ihnen befreien und sie sogar für uns nutzen können.

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Warum Schuld und Scham im Hier und Jetzt gar nicht existieren und worin die Freiheit von solch unangenehmen Gefühlen liegt
  • Wie schnell wir wieder in einem guten Gefühl sein können
  • Warum es keine gute Idee ist, im Gedankenrausch Entscheidungen zu treffen
  • Warum selbst Gefühle wie Unzulänglichkeit, Peinlichkeit und Angst vor Blamage kein Problem sondern vielmehr eine Chance sind

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/07/250731-Podcast-25-scaled.png Wie kann ich Schuld und Scham auflösen? false no 20:03 No no Wie komme ich raus aus meiner Sucht? https://3pdach.org/podcast/wie-komme-ich-raus-aus-meiner-sucht/ Wed, 23 Jul 2025 22:01:25 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21530 Gastgeber: 

  • Sandra Heim
  • Aron Mahari

 

Was tun, wenn wir Süchte besitzen und mit dem Eindruck leben, dass wir diesen negativen Verhaltensweisen ausgeliefert sind? Ausgehend von den Drei Prinzipien beleuchten Aron und Sandra in dieser Folge, warum bloßes Wissen nicht ausreicht, um eine Sucht zu überwinden, und wie tiefere Erkenntnis, Selbstakzeptanz und Bewusstsein echte Veränderung auf sanfte Art ermöglichen. Dabei geht es nicht nur um „harte“ Süchte, sondern auch um alltägliche Gewohnheiten wie beispielsweise zu viel Handykonsum. 

 

In dieser Folge erfährst du:

  • Warum echte Veränderung mit Akzeptanz beginnt – nicht mit Kampf
  • Was der Unterschied zwischen einer schlechten Angewohnheit und einer echten Sucht ist
  • Wie Selbsterkenntnis und Mitgefühl zu innerer Freiheit führen können
  • Warum es manchmal hilft, die Sucht nicht sofort loswerden zu wollen

 

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  • Sandra Heim
  • Aron Mahari

 

Was tun, wenn wir Süchte besitzen und mit dem Eindruck leben, dass wir diesen negativen Verhaltensweisen ausgeliefert sind? Ausgehend von den Drei Prinzipien beleuchten Aron und Sandra in dieser Folge, warum bloßes Wissen nicht ausreicht, um eine Sucht zu überwinden, und wie tiefere Erkenntnis, Selbstakzeptanz und Bewusstsein echte Veränderung auf sanfte Art ermöglichen. Dabei geht es nicht nur um „harte“ Süchte, sondern auch um alltägliche Gewohnheiten wie beispielsweise zu viel Handykonsum. 

 

In dieser Folge erfährst du:

  • Warum echte Veränderung mit Akzeptanz beginnt – nicht mit Kampf
  • Was der Unterschied zwischen einer schlechten Angewohnheit und einer echten Sucht ist
  • Wie Selbsterkenntnis und Mitgefühl zu innerer Freiheit führen können
  • Warum es manchmal hilft, die Sucht nicht sofort loswerden zu wollen

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/07/250724-Podcast-24-scaled.png Wie komme ich raus aus meiner Sucht? false no 21:35 No no Wie kann ich besser kommunizieren? https://3pdach.org/podcast/wie-kann-ich-besser-kommunizieren/ Wed, 16 Jul 2025 22:01:46 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21529 Gastgeber: 

  • Aron Mahari
  • Marc Polednik

 

Kommunikation ist laut einer Wörterbuch-Definition der Austausch oder die Übertragung von Informationen auf verschiedene Arten und Wege. Was so sachlich klingt, bestimmt täglich unser Leben: Wir kommunizieren mit Kolleg:innen, in der Partnerschaft, in der Erziehung – einfach überall. Mal hören wir gut zu, mal fühlen wir uns verstanden und häufig reden Menschen auch komplett aneinander vorbei. In dieser Folge gehen Aron Mahari und Marc Polednik der Sache auf den Grund und sie fragen sich: Was ist eigentlich der Kern jeder gelungenen und wirksamen Kommunikation? 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Warum das Gefühl tatsächlich mehr sagt als eintausend Worte 
  • Wie echte Verbindung zu deinem Gegenüber entsteht und du sie in jeder Kommunikation erfahren kannst
  • Warum Vertrauen und Glaubwürdigkeit ein natürlicher Ausdruck von Präsenz sind 
  • Wie du ohne eine fixe Agenda im Kopf am besten kommunizierst 

 

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  • Aron Mahari
  • Marc Polednik

 

Kommunikation ist laut einer Wörterbuch-Definition der Austausch oder die Übertragung von Informationen auf verschiedene Arten und Wege. Was so sachlich klingt, bestimmt täglich unser Leben: Wir kommunizieren mit Kolleg:innen, in der Partnerschaft, in der Erziehung – einfach überall. Mal hören wir gut zu, mal fühlen wir uns verstanden und häufig reden Menschen auch komplett aneinander vorbei. In dieser Folge gehen Aron Mahari und Marc Polednik der Sache auf den Grund und sie fragen sich: Was ist eigentlich der Kern jeder gelungenen und wirksamen Kommunikation? 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Warum das Gefühl tatsächlich mehr sagt als eintausend Worte 
  • Wie echte Verbindung zu deinem Gegenüber entsteht und du sie in jeder Kommunikation erfahren kannst
  • Warum Vertrauen und Glaubwürdigkeit ein natürlicher Ausdruck von Präsenz sind 
  • Wie du ohne eine fixe Agenda im Kopf am besten kommunizierst 

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/07/23-1-scaled.png Wie kann ich besser kommunizieren? false no 19:01 No no Wie höre ich auf zu prokrastinieren / etwas aufzuschieben? https://3pdach.org/podcast/wie-hoere-ich-auf-zu-prokrastinieren/ Wed, 09 Jul 2025 22:01:39 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21528 Gastgeber: 

  • Sandra Heim
  • Aron Mahari

 

Was steckt wirklich hinter dem ewigen Aufschieben? In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts tauchen Sandra Heim und Aron Mahari in die verborgenen Mechanismen der Prokrastination ein – und zeigen, warum es oft gar nicht an Disziplin fehlt, sondern an etwas ganz anderem …

 

Du erfährst unter anderem:

  • Wie du deinen inneren Dialog bewusst wahrnehmen kannst
  • Welche Rolle Gefühle bei der Entstehung von Aufschieberitis spielen
  • Warum Druck selten zum Ziel führt – und Akzeptanz viel bewirken kann
  • Konkrete Ideen für mehr Motivation im Alltag

 

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  • Sandra Heim
  • Aron Mahari

 

Was steckt wirklich hinter dem ewigen Aufschieben? In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts tauchen Sandra Heim und Aron Mahari in die verborgenen Mechanismen der Prokrastination ein – und zeigen, warum es oft gar nicht an Disziplin fehlt, sondern an etwas ganz anderem …

 

Du erfährst unter anderem:

  • Wie du deinen inneren Dialog bewusst wahrnehmen kannst
  • Welche Rolle Gefühle bei der Entstehung von Aufschieberitis spielen
  • Warum Druck selten zum Ziel führt – und Akzeptanz viel bewirken kann
  • Konkrete Ideen für mehr Motivation im Alltag

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/07/22-scaled.png Wie höre ich auf zu prokrastinieren / etwas aufzuschieben? false no 18:38 No no Wie gehe ich besser mit Ärger und Wut um? https://3pdach.org/podcast/wie-gehe-ich-besser-mit-aerger-und-wut-um/ Wed, 02 Jul 2025 22:01:04 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21533 Gastgeber: 

  • Marc Polednik
  • Katja Symons

 

In dieser erkenntnisreichen Folge dreht sich alles um Wut und Ärger und was du tun kannst, wenn du weniger davon in deinem Leben erfahren möchtest – ohne an dir zu arbeiten oder dass sich andere Menschen für dich ändern müssten. Marc Polednik und Katja Symons berichten von ihren persönlichen Erlebnissen und welche Rolle die 3 Prinzipien dabei ganz praktisch spielen. 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Wie du im harmonischen Einklang mit Wut und Ärger leben kannst (und du dadurch weniger wütend bist) 
  • Warum Gefühle nicht von äußeren Umständen, sondern von deinen Gedanken kommen (und warum das gute Nachrichten sind!) 
  • … und was die Auswahl der richtigen Pizza in einem Restaurant mit dem ganzen Thema zu tun hat

 

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  • Marc Polednik
  • Katja Symons

 

In dieser erkenntnisreichen Folge dreht sich alles um Wut und Ärger und was du tun kannst, wenn du weniger davon in deinem Leben erfahren möchtest – ohne an dir zu arbeiten oder dass sich andere Menschen für dich ändern müssten. Marc Polednik und Katja Symons berichten von ihren persönlichen Erlebnissen und welche Rolle die 3 Prinzipien dabei ganz praktisch spielen. 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Wie du im harmonischen Einklang mit Wut und Ärger leben kannst (und du dadurch weniger wütend bist) 
  • Warum Gefühle nicht von äußeren Umständen, sondern von deinen Gedanken kommen (und warum das gute Nachrichten sind!) 
  • … und was die Auswahl der richtigen Pizza in einem Restaurant mit dem ganzen Thema zu tun hat

 

Weitere Informationen:

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-gehe-ich-besser-mit-Arger-und-Wut-um-1-scaled.png Wie gehe ich besser mit Ärger und Wut um? false no 17:21 No no Wie löse ich Schreib- oder Denkblockaden? https://3pdach.org/podcast/wie-loese-ich-schreib-oder-denkblockaden/ Wed, 25 Jun 2025 22:01:59 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21525 Gastgeber: 

  • Katja Symons
  • Sandra Heim 

Wir stellen die Frage auf den Kopf: Müssen wir Schreib- und Denkblockaden eigentlich wirklich lösen oder steckt in ihnen eine tiefere Intelligenz, die für uns arbeitet, sobald wir sie umarmen? In dieser inspirierenden Folge erkunden Katja Symons und Sandra Heim, warum Denk- und Schreibblockaden oft genau das Geschenk in sich tragen, das wir im kreativen Prozess brauchen.

 

Du erfährst unter anderem:

  • Wie du Blockaden als Chance zur Selbstreflexion nutzen kannst
  • Welche Rolle Pausen und kleine Unterbrechungen für dein kreatives Denken spielen
  • Wie die Drei Prinzipien helfen, den Druck loszulassen und in den Flow zu finden

 

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  • Katja Symons
  • Sandra Heim 

Wir stellen die Frage auf den Kopf: Müssen wir Schreib- und Denkblockaden eigentlich wirklich lösen oder steckt in ihnen eine tiefere Intelligenz, die für uns arbeitet, sobald wir sie umarmen? In dieser inspirierenden Folge erkunden Katja Symons und Sandra Heim, warum Denk- und Schreibblockaden oft genau das Geschenk in sich tragen, das wir im kreativen Prozess brauchen.

 

Du erfährst unter anderem:

  • Wie du Blockaden als Chance zur Selbstreflexion nutzen kannst
  • Welche Rolle Pausen und kleine Unterbrechungen für dein kreatives Denken spielen
  • Wie die Drei Prinzipien helfen, den Druck loszulassen und in den Flow zu finden

 

Weitere Informationen:

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/06/Wie-loese-ich-schreib-oder-Denkblockaden-scaled.png Wie löse ich Schreib- oder Denkblockaden? false no 23:32 No no Wie kann ich sicherer auftreten und vor Publikum sprechen? https://3pdach.org/podcast/wie-kann-ich-sicherer-auftreten-und-vor-publikum-sprechen/ Wed, 18 Jun 2025 22:01:10 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21524 Gastgeber: 

  • Sandra Heim
  • Marc Polednik

Kämpfst du mit Lampenfieber oder fühlst du dich generell unwohl, vor Publikum zu sprechen? Oder wünschst du dir manchmal einfach etwas souveräner auftreten zu können, egal bei welchem beruflichen oder privaten Anlass, beispielsweise bei einer Rede auf einer Familienfeier? Dann ist diese erfrischende Folge mit Sandra Heim und Marc Polednik und ihrem Blick aus der Perspektive der 3 Prinzipien für dich! 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Wie du öffentliche Auftritte trotz Nervosität meistern kannst
  • Warum der Fokus auf das Publikum (statt auf dich) alles verändert
  • Wie Präsenz Verbindung schafft und deine Resonanz erhöht
  • Wie du dich mit Gelassenheit vorbereiten kannst (statt alles akribisch zu planen)

 

Weitere Informationen:

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  • Sandra Heim
  • Marc Polednik

Kämpfst du mit Lampenfieber oder fühlst du dich generell unwohl, vor Publikum zu sprechen? Oder wünschst du dir manchmal einfach etwas souveräner auftreten zu können, egal bei welchem beruflichen oder privaten Anlass, beispielsweise bei einer Rede auf einer Familienfeier? Dann ist diese erfrischende Folge mit Sandra Heim und Marc Polednik und ihrem Blick aus der Perspektive der 3 Prinzipien für dich! 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Wie du öffentliche Auftritte trotz Nervosität meistern kannst
  • Warum der Fokus auf das Publikum (statt auf dich) alles verändert
  • Wie Präsenz Verbindung schafft und deine Resonanz erhöht
  • Wie du dich mit Gelassenheit vorbereiten kannst (statt alles akribisch zu planen)

 

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  • Aron Mahari
  • Katja Symons

Was wäre, wenn der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung nicht von deinem Gegenüber abhängt, sondern von deinem eigenen Verständnis von Liebe und Verbundenheit? In dieser Folge sprechen Aron Mahari und Katja Symons darüber, wie einfach Beziehungen plötzlich werden, wenn man sie aus Sicht der Drei Prinzipien betrachtet.

 

Du erfährst unter anderem

  • Wie sich typische Konflikte und Schwierigkeiten in Beziehungen viel leichter lösen, als wir denken
  • Wo wir das gute Gefühl von Geliebt-Werden, Nähe, Verbundenheit und Erfüllung wirklich finden
  • Wie sich unsere Beziehung natürlicherweise immer wieder erneuern, vertiefen und verbessern kann 
  • Warum wir es selbst in der Hand haben, Licht und Wärme in unsere Beziehung zu bringen

 

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  • Aron Mahari
  • Katja Symons

Was wäre, wenn der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung nicht von deinem Gegenüber abhängt, sondern von deinem eigenen Verständnis von Liebe und Verbundenheit? In dieser Folge sprechen Aron Mahari und Katja Symons darüber, wie einfach Beziehungen plötzlich werden, wenn man sie aus Sicht der Drei Prinzipien betrachtet.

 

Du erfährst unter anderem

  • Wie sich typische Konflikte und Schwierigkeiten in Beziehungen viel leichter lösen, als wir denken
  • Wo wir das gute Gefühl von Geliebt-Werden, Nähe, Verbundenheit und Erfüllung wirklich finden
  • Wie sich unsere Beziehung natürlicherweise immer wieder erneuern, vertiefen und verbessern kann 
  • Warum wir es selbst in der Hand haben, Licht und Wärme in unsere Beziehung zu bringen

 

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  • Aron Mahari
  • Marc Polednik

 

In dieser Folge erfährst du, wie und warum du mit mehr Leichtigkeit viel mehr erreichst. Aron Mahari und Marc Polednik beschreiben, wie die 3 Prinzipien ihnen geholfen haben, ohne Druck effektiver zu arbeiten, klarer zu denken und fokussierter zu bleiben. Diese Folge entzaubert zugleich den kulturellen Mythos, dass Leistung irgendwie anstrengend und stressig sein müsse. 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Wie du selbst ohne Anstrengung produktiver wirst
  • Warum Pausen so wirkungsvoll sind
  • Warum Multitasking dich eher ausbremst und was viel sinnvoller ist
  • Wie du unproduktive Gedanken “einfach” loslassen kannst

 

Weitere Informationen:

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  • Aron Mahari
  • Marc Polednik

 

In dieser Folge erfährst du, wie und warum du mit mehr Leichtigkeit viel mehr erreichst. Aron Mahari und Marc Polednik beschreiben, wie die 3 Prinzipien ihnen geholfen haben, ohne Druck effektiver zu arbeiten, klarer zu denken und fokussierter zu bleiben. Diese Folge entzaubert zugleich den kulturellen Mythos, dass Leistung irgendwie anstrengend und stressig sein müsse. 

 

Du erfährst unter anderem: 

  • Wie du selbst ohne Anstrengung produktiver wirst
  • Warum Pausen so wirkungsvoll sind
  • Warum Multitasking dich eher ausbremst und was viel sinnvoller ist
  • Wie du unproduktive Gedanken “einfach” loslassen kannst

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-werde-ich-produktiver-1-scaled.png Wie werde ich produktiver? false no 18:35 No no Woher kommt mein Perfektionismus? https://3pdach.org/podcast/woher-kommt-mein-perfektionismus/ Wed, 28 May 2025 22:01:31 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21479 Gastgeber: 

  • Sandra Heim
  • Katja Symons

 

Was sind die wahren Ursachen von Perfektionismus und warum fällt Leistungsdruck automatisch von uns ab, wenn wir sie durchschauen? In dieser Folge des “Unendlich Einfach”-Podcasts sprechen Sandra Heim und Katja Symons über das Missverständnis hinter perfektionistischen Ansprüchen und wie ein tieferes Verständnis der Drei Prinzipien hilft, sich davon zu befreien.

 

Du erfährst unter anderem:

  • Warum Perfektionismus oft aus dem Gefühl stammt, nicht genug zu sein
  • Wie du durch die Drei Prinzipien zu mehr Selbstakzeptanz findest
  • Warum das Leben im Flow beginnt, sobald innerer Druck abfällt

 

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  • Sandra Heim
  • Katja Symons

 

Was sind die wahren Ursachen von Perfektionismus und warum fällt Leistungsdruck automatisch von uns ab, wenn wir sie durchschauen? In dieser Folge des “Unendlich Einfach”-Podcasts sprechen Sandra Heim und Katja Symons über das Missverständnis hinter perfektionistischen Ansprüchen und wie ein tieferes Verständnis der Drei Prinzipien hilft, sich davon zu befreien.

 

Du erfährst unter anderem:

  • Warum Perfektionismus oft aus dem Gefühl stammt, nicht genug zu sein
  • Wie du durch die Drei Prinzipien zu mehr Selbstakzeptanz findest
  • Warum das Leben im Flow beginnt, sobald innerer Druck abfällt

 

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  • Sandra Heim
  • Marc Polednik

 

Wie wäre es, wenn du Ängste nicht (mehr) kontrollieren, vermeiden oder bekämpfen müsstest und sie vielleicht sogar dein Freund würden? Sandra Heim und Marc Polednik tauchen in dieser Folge ein in die Natur von Ängsten und möchten dir dabei eine völlig neue Perspektive auf der Grundlage der 3 Prinzipien eröffnen. 

 

Du erfährst unter anderem:

  • Warum Angst nicht dein Feind ist 
  • Inwiefern Ängste eine Art Frühwarnsystem für dich sein können
  • Inwiefern hinter Ängsten auch persönliches Wachstum auf dich warten kann
  • Welche Erkenntnis Sydney Banks dazu mit der Welt teilte (und welche Hoffnung darin steckt)

 

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  • Sandra Heim
  • Marc Polednik

 

Wie wäre es, wenn du Ängste nicht (mehr) kontrollieren, vermeiden oder bekämpfen müsstest und sie vielleicht sogar dein Freund würden? Sandra Heim und Marc Polednik tauchen in dieser Folge ein in die Natur von Ängsten und möchten dir dabei eine völlig neue Perspektive auf der Grundlage der 3 Prinzipien eröffnen. 

 

Du erfährst unter anderem:

  • Warum Angst nicht dein Feind ist 
  • Inwiefern Ängste eine Art Frühwarnsystem für dich sein können
  • Inwiefern hinter Ängsten auch persönliches Wachstum auf dich warten kann
  • Welche Erkenntnis Sydney Banks dazu mit der Welt teilte (und welche Hoffnung darin steckt)

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-werde-ich-meine-Angste-los-1-scaled.png Wie werde ich meine Ängste los? false no 18:41 No no Die unterschätzte Superkraft der 3 Prinzipien https://3pdach.org/podcast/auftakt-zur-2-staffel-die-unterschaetzte-superkraft-der-3-prinzipien/ Wed, 14 May 2025 22:01:07 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=21464 Deine Gastgeber: 

  • Sandra Heim
  • Aron Mahari
  • Marc Polednik
  • Katja Symons

 

Wir sind zurück! In dieser Auftakt-Folge zur 2. Staffel des deutschsprachigen 3 Prinzipien-Podcasts dreht sich alles um diese 3 Prinzipien und warum sie auch dein Leben “unendlich einfach” werden lassen. Einfach im Sinne von: mehr Klarheit, mehr Wohlsein, mehr Freude – und das alles ohne, dass du an dir arbeiten oder dich selbst optimieren musst. Denn die 3 Prinzipien sind keine neue Methode, kein Tool, keine Technik, sondern ein Verständnis darüber, wie dein Erleben entsteht. Was dir das ganz praktisch im Alltag ermöglicht – darum geht es in unserem Podcast!

 

In dieser ersten Folge erfährst du: 

  • Was die persönlichen Geschichten von Marc, Katja, Sandra und Aron mit den Drei Prinzipien zu tun haben und wo darin die unterschätzte Superkraft liegt
  • Warum es immer frische Antworten und neue Lösungen gibt – auch bei komplexen Herausforderungen und in unsicheren Zeiten
  • … und warum wir dir dankbar sind und so richtig Lust auf neue Themen und Folgen für dich haben! 

 

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  • Sandra Heim
  • Aron Mahari
  • Marc Polednik
  • Katja Symons

 

Wir sind zurück! In dieser Auftakt-Folge zur 2. Staffel des deutschsprachigen 3 Prinzipien-Podcasts dreht sich alles um diese 3 Prinzipien und warum sie auch dein Leben “unendlich einfach” werden lassen. Einfach im Sinne von: mehr Klarheit, mehr Wohlsein, mehr Freude – und das alles ohne, dass du an dir arbeiten oder dich selbst optimieren musst. Denn die 3 Prinzipien sind keine neue Methode, kein Tool, keine Technik, sondern ein Verständnis darüber, wie dein Erleben entsteht. Was dir das ganz praktisch im Alltag ermöglicht – darum geht es in unserem Podcast!

 

In dieser ersten Folge erfährst du: 

  • Was die persönlichen Geschichten von Marc, Katja, Sandra und Aron mit den Drei Prinzipien zu tun haben und wo darin die unterschätzte Superkraft liegt
  • Warum es immer frische Antworten und neue Lösungen gibt – auch bei komplexen Herausforderungen und in unsicheren Zeiten
  • … und warum wir dir dankbar sind und so richtig Lust auf neue Themen und Folgen für dich haben! 

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Die-unterschaetzte-Superkraft-2-scaled.png Die unterschätzte Superkraft der 3 Prinzipien false no 25:37 No no Wie verbessere ich meine Gesundheit? https://3pdach.org/podcast/wie-verbessere-ich-meine-gesundheit/ Wed, 23 Oct 2024 22:01:18 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=16108 Gastgeber:

  • Sandra Heim
  • Katja Symons

Zusammenfassung:

In dieser Folge teilen Sandra Heim und Katja Symons ihre Erfahrungen, wie das Verständnis der Drei Prinzipien nach Sydney Banks ihnen geholfen hat, Gesundheitsprobleme zu überwinden. Der Schlüssel liegt darin, in Erwägung zu ziehen, dass auch in körperlichen Belangen die Drei Prinzipien am Werke sind. So eröffnet man sich eine völlig neue Perspektive auf die Verbindung zwischen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Symptomen, durch die sich jederzeit Veränderungen einstellen können – selbst wenn man sie nicht für möglich hält.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum das Verständnis der Drei Prinzipien auch so eine kraftvolle Wirkung auf den Körper hat
  • Dass Wohlbefinden nur einen Gedanken weit weg ist, selbst wenn sich im Körper nichts ändert, und warum genau das der Schlüssel zum Gesundwerden ist
  • Warum unser Erleben des Körpers und all seiner Symptome immer nur eine temporäre Erscheinung ist, die sich jederzeit ändern kann
  • Inwiefern zum Beispiel derselbe Schmerz mal unerträglich und mal erträglich erscheinen kann
  • Dass uns auch im Körperlichen jederzeit unsere Weisheit führt und wo wir sie finden

Ressourcen:

  • All unsere Q&A Webinare findest du hier und komm gerne mal „live“ mit deinen Erkenntnissen und Fragen vorbei!

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  • Sandra Heim
  • Katja Symons

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In dieser Folge teilen Sandra Heim und Katja Symons ihre Erfahrungen, wie das Verständnis der Drei Prinzipien nach Sydney Banks ihnen geholfen hat, Gesundheitsprobleme zu überwinden. Der Schlüssel liegt darin, in Erwägung zu ziehen, dass auch in körperlichen Belangen die Drei Prinzipien am Werke sind. So eröffnet man sich eine völlig neue Perspektive auf die Verbindung zwischen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Symptomen, durch die sich jederzeit Veränderungen einstellen können – selbst wenn man sie nicht für möglich hält.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum das Verständnis der Drei Prinzipien auch so eine kraftvolle Wirkung auf den Körper hat
  • Dass Wohlbefinden nur einen Gedanken weit weg ist, selbst wenn sich im Körper nichts ändert, und warum genau das der Schlüssel zum Gesundwerden ist
  • Warum unser Erleben des Körpers und all seiner Symptome immer nur eine temporäre Erscheinung ist, die sich jederzeit ändern kann
  • Inwiefern zum Beispiel derselbe Schmerz mal unerträglich und mal erträglich erscheinen kann
  • Dass uns auch im Körperlichen jederzeit unsere Weisheit führt und wo wir sie finden

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-verbessere-ich-meine-Gesundheit-scaled.png Wie verbessere ich meine Gesundheit? false no 28:33 No no Wie gehe ich mit Fehlern um? https://3pdach.org/podcast/wie-gehe-ich-mit-fehlern-um/ Wed, 16 Oct 2024 22:01:36 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=15813 Gastgeber:

  • Marc Polednik
  • Johannes Metzler

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Marc Polednik und Johannes Metzler über Fehler im Leben, große und kleine. Sie beleuchten, wie die Drei Prinzipien nach Sydney Banks helfen können, eine neue Perspektive auf das Thema zu gewinnen und einfacher mit Fehlern umzugehen.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Ob es Fehler eigentlich überhaupt gibt und welche Rolle deine eigenen Bewertungen spielen 
  • Wie Fehler entstehen und was du dabei beobachten kannst
  • Welche Denkweise hilfreich ist, wenn du aus Fehlern lernen willst
  • Wie wichtig Vergebung ist und was sie dir im Leben ermöglicht 

Ressourcen:

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  • Marc Polednik
  • Johannes Metzler

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Marc Polednik und Johannes Metzler über Fehler im Leben, große und kleine. Sie beleuchten, wie die Drei Prinzipien nach Sydney Banks helfen können, eine neue Perspektive auf das Thema zu gewinnen und einfacher mit Fehlern umzugehen.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Ob es Fehler eigentlich überhaupt gibt und welche Rolle deine eigenen Bewertungen spielen 
  • Wie Fehler entstehen und was du dabei beobachten kannst
  • Welche Denkweise hilfreich ist, wenn du aus Fehlern lernen willst
  • Wie wichtig Vergebung ist und was sie dir im Leben ermöglicht 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-gehe-ich-mit-Fehlern-um-scaled.png Wie gehe ich mit Fehlern um? false no 24:54 No no Wie verändere ich meine Gewohnheiten? https://3pdach.org/podcast/wie-veraendere-ich-meine-gewohnheiten/ Wed, 09 Oct 2024 22:01:16 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=16017 Gastgeber:

  • Johannes Metzler
  • Sandra Heim

Zusammenfassung: 

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Sandra Heim über das Thema “Wie verändere ich meine Gewohnheiten?”. Sie beleuchten, wie ein tieferes Verständnis der drei Prinzipien nach Sydney Banks helfen kann, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue, positive Veränderungen zu etablieren.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum alle Gewohnheiten, die wir haben, für uns Sinn machen.
  • Wie neue Einsichten und Perspektivwechsel uns helfen können, Gewohnheiten auf überraschend einfache Art und Weise zu ändern.
  • Warum traditionelle Methoden wie Willenskraft und Disziplin oft nicht ausreichen, um dauerhafte Veränderungen zu erzielen.
  • Die Rolle von Identität bei der Veränderung von Gewohnheiten
  • Eine überraschende, praktische Übung, um deine Gewohnheiten zu verändern

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  • Johannes Metzler
  • Sandra Heim

Zusammenfassung: 

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Sandra Heim über das Thema “Wie verändere ich meine Gewohnheiten?”. Sie beleuchten, wie ein tieferes Verständnis der drei Prinzipien nach Sydney Banks helfen kann, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue, positive Veränderungen zu etablieren.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum alle Gewohnheiten, die wir haben, für uns Sinn machen.
  • Wie neue Einsichten und Perspektivwechsel uns helfen können, Gewohnheiten auf überraschend einfache Art und Weise zu ändern.
  • Warum traditionelle Methoden wie Willenskraft und Disziplin oft nicht ausreichen, um dauerhafte Veränderungen zu erzielen.
  • Die Rolle von Identität bei der Veränderung von Gewohnheiten
  • Eine überraschende, praktische Übung, um deine Gewohnheiten zu verändern

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-veraendere-ich-meine-Gewohnheiten-scaled.png Wie verändere ich meine Gewohnheiten? false no 27:10 No no Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen? https://3pdach.org/podcast/wie-bekomme-ich-mehr-selbstvertrauen/ Wed, 02 Oct 2024 22:01:08 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=16015 Gastgeber:

  • Marc Polednik
  • Katja Symons

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Marc Polednik und Katja Symons über das Thema Selbstvertrauen. Sie beschreiben, wie du selbstbewusst durchs Leben gehen kannst, ohne dich dafür anstrengen oder an dir arbeiten zu müssen. 

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Was wir von Kindern lernen können, die ein ganz natürliches Selbstbewusstsein haben 
  • Warum du Zweifel und Unsicherheiten wie dunkle Wolken am Himmel vorbeiziehen lassen kannst
  • Warum echtes Selbstbewusstsein keine Frage der Persönlichkeit oder des Charakters ist (und warum das richtig gute Nachrichten sind!) 
  • … und was das am besten gehütete Geheimnis der Welt ist

Ressourcen:

 

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  • Marc Polednik
  • Katja Symons

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Marc Polednik und Katja Symons über das Thema Selbstvertrauen. Sie beschreiben, wie du selbstbewusst durchs Leben gehen kannst, ohne dich dafür anstrengen oder an dir arbeiten zu müssen. 

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Was wir von Kindern lernen können, die ein ganz natürliches Selbstbewusstsein haben 
  • Warum du Zweifel und Unsicherheiten wie dunkle Wolken am Himmel vorbeiziehen lassen kannst
  • Warum echtes Selbstbewusstsein keine Frage der Persönlichkeit oder des Charakters ist (und warum das richtig gute Nachrichten sind!) 
  • … und was das am besten gehütete Geheimnis der Welt ist

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-bekomme-ich-mehr-Selbstvertrauen-scaled.png Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen? false no 17:25 No no Wie bekomme ich Klarheit? https://3pdach.org/podcast/wie-bekomme-ich-klarheit/ Wed, 25 Sep 2024 22:01:55 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=15847 Gastgeber:

  • Johannes Metzler
  • Katja Symons

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Katja Symons über das Thema „Wie bekomme ich Klarheit?“. Sie beschreiben, wie du durch ein tieferes Verständnis der drei Prinzipien nach Sydney Banks weniger denken und dadurch mehr Klarheit finden kannst. Außerdem erfährst du, warum Klarheit unser natürlicher Zustand ist und wie du diesen Zustand durch weniger intensives Nachdenken erreichen kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum intensives Nachdenken keine Klarheit fördert und was du bei Denkblockaden tun kannst.
  • Warum Intuition deine Superpower ist, selbst wenn du denkst, dass du keine hast.
  • Wie das Loslassen von Gedanken dir überraschende Einblicke und Klarheit schenken kann.

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  • Johannes Metzler
  • Katja Symons

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In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Katja Symons über das Thema „Wie bekomme ich Klarheit?“. Sie beschreiben, wie du durch ein tieferes Verständnis der drei Prinzipien nach Sydney Banks weniger denken und dadurch mehr Klarheit finden kannst. Außerdem erfährst du, warum Klarheit unser natürlicher Zustand ist und wie du diesen Zustand durch weniger intensives Nachdenken erreichen kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum intensives Nachdenken keine Klarheit fördert und was du bei Denkblockaden tun kannst.
  • Warum Intuition deine Superpower ist, selbst wenn du denkst, dass du keine hast.
  • Wie das Loslassen von Gedanken dir überraschende Einblicke und Klarheit schenken kann.

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-bekomme-ich-Klarheit-scaled.png Wie bekomme ich Klarheit? false no 21:55 No no Wie gehe ich mit Stress um? https://3pdach.org/podcast/wie-gehe-ich-mit-stress-um/ Wed, 18 Sep 2024 22:01:29 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=15817 Gastgeber:

  • Johannes Metzler
  • Marc Polednik

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Marc Polednik über das Thema Stress und wie man am besten damit umgeht. Du erhältst einen völlig neuen Blick aus der Perspektive der Drei Prinzipien, der dir mehr Leichtigkeit im Leben ermöglicht.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Wie Stress entsteht und wie ein Verständnis davon dein Leben leichter macht
  • Warum Stress immer mit einem Warnsignal kommt und was das mit einer holprigen Fahrspur neben der Autobahn zu tun hat
  • Warum und wie du völlig unabhängig von gängigen Praktiken zum Stressabbau (wie Meditation, Yoga, Urlaube…) jederzeit innere Ruhe erfahren kannst

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  • Johannes Metzler
  • Marc Polednik

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Marc Polednik über das Thema Stress und wie man am besten damit umgeht. Du erhältst einen völlig neuen Blick aus der Perspektive der Drei Prinzipien, der dir mehr Leichtigkeit im Leben ermöglicht.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Wie Stress entsteht und wie ein Verständnis davon dein Leben leichter macht
  • Warum Stress immer mit einem Warnsignal kommt und was das mit einer holprigen Fahrspur neben der Autobahn zu tun hat
  • Warum und wie du völlig unabhängig von gängigen Praktiken zum Stressabbau (wie Meditation, Yoga, Urlaube…) jederzeit innere Ruhe erfahren kannst

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-gehe-ich-mit-Stress-um-scaled.png Wie gehe ich mit Stress um? false no 23:51 No no Wie verbessere ich meine Laune? https://3pdach.org/podcast/wie-verbessere-ich-meine-laune/ Wed, 11 Sep 2024 22:01:23 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=16109 Gastgeber:

  • Sandra Heim
  • Katja Symons

Zusammenfassung:

In dieser Podcast-Folge tauschen Katja Symons und Sandra Heim sich dazu aus, wie man gelassener mit Launen und Stimmungsschwankungen umgehen kann. Launen sind ein normaler Teil des Mensch-Seins und müssen nicht als Problem gesehen werden. Wenn man sie als ein menschliches Phänomen versteht, fällt es leicht, sie kommen und gehen zu lassen.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum man keine Angst haben muss vor Launen und was das mit einem Fahrstuhl zu tun hat
  • Was dazu führt, dass Launen ein Problem werden und wie anders man sie sehen kann
  • Wie sich unsere Laune und unser daraus resultierendes Verhalten ganz leicht verbessert
  • Warum es während einer schlechten Laune so aussieht, als würden die Umstände unser Gefühl bestimmen, und wie schnell sich das ändern kann
  • Was den Unterschied macht, ob wir Opfer oder Schöpfer unserer Umstände sind
  • Wo unsere Macht liegt und inwiefern das mit einem Frühstücksbuffet zu vergleichen ist
  • Wie das Verständnis um unsere Launen sogar in Beziehungen förderlich ist

Ressourcen:

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  • Sandra Heim
  • Katja Symons

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In dieser Podcast-Folge tauschen Katja Symons und Sandra Heim sich dazu aus, wie man gelassener mit Launen und Stimmungsschwankungen umgehen kann. Launen sind ein normaler Teil des Mensch-Seins und müssen nicht als Problem gesehen werden. Wenn man sie als ein menschliches Phänomen versteht, fällt es leicht, sie kommen und gehen zu lassen.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum man keine Angst haben muss vor Launen und was das mit einem Fahrstuhl zu tun hat
  • Was dazu führt, dass Launen ein Problem werden und wie anders man sie sehen kann
  • Wie sich unsere Laune und unser daraus resultierendes Verhalten ganz leicht verbessert
  • Warum es während einer schlechten Laune so aussieht, als würden die Umstände unser Gefühl bestimmen, und wie schnell sich das ändern kann
  • Was den Unterschied macht, ob wir Opfer oder Schöpfer unserer Umstände sind
  • Wo unsere Macht liegt und inwiefern das mit einem Frühstücksbuffet zu vergleichen ist
  • Wie das Verständnis um unsere Launen sogar in Beziehungen förderlich ist

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-verbessere-ich-meine-Laune-scaled.png Wie verbessere ich meine Laune? false no 21:24 No no Wie gehe ich mit Enttäuschungen um? https://3pdach.org/podcast/wie-gehe-ich-mit-enttaeuschungen-um/ Wed, 04 Sep 2024 22:01:14 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=16110 Gastgeber:

  • Sandra Heim
  • Marc Polednik

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach”-Podcast geht es um Enttäuschungen! Du erfährst von Sandra Heim und Marc Polednik, was ihnen ermöglicht hat, gelassener damit umzugehen, warum Hoffnung so wichtig ist, und wie auch du künftig leichter durch Entmutigungen und Enttäuschungen navigieren kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Worum unerfüllte Erwartungen häufig zu Enttäuschungen führen und wie du besser damit umgehen kannst
  • Warum Hoffnung so wertvoll und immer da ist (auch, falls du sie gerade nicht spürst)
  • Inwiefern die 3 Prinzipien erklären, was Enttäuschungen im Kern sind und warum das enorm hilfreich ist

Ressourcen:

Weitere Informationen:

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  • Sandra Heim
  • Marc Polednik

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In dieser Folge des “Unendlich Einfach”-Podcast geht es um Enttäuschungen! Du erfährst von Sandra Heim und Marc Polednik, was ihnen ermöglicht hat, gelassener damit umzugehen, warum Hoffnung so wichtig ist, und wie auch du künftig leichter durch Entmutigungen und Enttäuschungen navigieren kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Worum unerfüllte Erwartungen häufig zu Enttäuschungen führen und wie du besser damit umgehen kannst
  • Warum Hoffnung so wertvoll und immer da ist (auch, falls du sie gerade nicht spürst)
  • Inwiefern die 3 Prinzipien erklären, was Enttäuschungen im Kern sind und warum das enorm hilfreich ist

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-gehe-ich-mit-Enttaeuschungen-um-scaled.png Wie gehe ich mit Enttäuschungen um? false no 21:01 No no Wie gehe ich besser mit Druck um? https://3pdach.org/podcast/wie-gehe-ich-besser-mit-druck-um/ Wed, 28 Aug 2024 22:01:49 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=15843 Gastgeber:

  • Johannes Metzler
  • Katja Symons

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Katja Symons über das Thema Druck. Du erfährst, warum ein Gefühl von Druck wegfällt, wenn du für dich erkennst, was Druck wirklich ist. Und genau dann landest du automatisch mehr im Hier und Jetzt und gewinnst so an Freiheit und Leichtigkeit. 

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Was Druck ist und warum das tiefere Wissen darum buchstäblich transformativ ist.
  • Was das Hier und Jetzt mit der Fußball-Europameisterschaft zu tun hat und welche Erkenntnisse du diesbezüglich zum Thema Druck gewinnen kannst.
  • Warum selbst bei einer nahenden Deadline das Gefühl von Druck nicht zwangsläufig ist und welche Wahl du dabei hast
  • Was die Verlässlichkeit der Drei Prinzipien mit einem Konzertsaal gemeinsam hat, und warum man angesichts von Gefühlen wie Druck ruhig die “Türen” auflassen kann
  • Wofür wir gemacht sind und worin unsere Freiheit von Druck und anderen negativ empfundenen Gefühlen liegt.

Ressourcen:

Weitere Informationen:

Der “Unendlich Einfach” Podcast ist ein Projekt von 3P DACH, einer ehrenamtlichen Initiative für die Verbreitung der drei Prinzipien im deutschsprachigen Raum. Besuche unsere Website für kostenlose Ressourcen und weitere Informationen.

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]]> full 5 1 Gastgeber:

  • Johannes Metzler
  • Katja Symons

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Katja Symons über das Thema Druck. Du erfährst, warum ein Gefühl von Druck wegfällt, wenn du für dich erkennst, was Druck wirklich ist. Und genau dann landest du automatisch mehr im Hier und Jetzt und gewinnst so an Freiheit und Leichtigkeit. 

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Was Druck ist und warum das tiefere Wissen darum buchstäblich transformativ ist.
  • Was das Hier und Jetzt mit der Fußball-Europameisterschaft zu tun hat und welche Erkenntnisse du diesbezüglich zum Thema Druck gewinnen kannst.
  • Warum selbst bei einer nahenden Deadline das Gefühl von Druck nicht zwangsläufig ist und welche Wahl du dabei hast
  • Was die Verlässlichkeit der Drei Prinzipien mit einem Konzertsaal gemeinsam hat, und warum man angesichts von Gefühlen wie Druck ruhig die “Türen” auflassen kann
  • Wofür wir gemacht sind und worin unsere Freiheit von Druck und anderen negativ empfundenen Gefühlen liegt.

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-gehe-ich-mit-besser-Druck-um-scaled.png Wie gehe ich besser mit Druck um? false no 19:25 No no Wie treffe ich gute Entscheidungen? https://3pdach.org/podcast/wie-treffe-ich-gute-entscheidungen/ Wed, 21 Aug 2024 22:01:19 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=16014 Gastgeber:

  • Marc Polednik
  • Katja Symons

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Marc Polednik und Katja Symons über das Thema Entscheidungen. Sie beschreiben, wie du im Einklang mit deiner inneren Stimme leichter Entscheidungen treffen kannst, ohne dafür unendlich lange überlegen zu müssen. Außerdem erfährst du, wo die eigentliche Power für Antworten liegt, wenn du vor einer Entscheidung stehst. 

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum wir im Alltag wahre Meister darin sind, ständig neue Entscheidungen zu treffen und was wir daraus lernen können
  • Warum es nicht hilfreich ist, über eine Entscheidung zu grübeln (und was du stattdessen tun kannst)
  • Warum sogar im Nichtwissen ein verborgener Schlüssel für Antworten liegt
  • Wie dir der “Münz-Test” verblüffende Ergebnisse liefert

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  • Marc Polednik
  • Katja Symons

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In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Marc Polednik und Katja Symons über das Thema Entscheidungen. Sie beschreiben, wie du im Einklang mit deiner inneren Stimme leichter Entscheidungen treffen kannst, ohne dafür unendlich lange überlegen zu müssen. Außerdem erfährst du, wo die eigentliche Power für Antworten liegt, wenn du vor einer Entscheidung stehst. 

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Warum wir im Alltag wahre Meister darin sind, ständig neue Entscheidungen zu treffen und was wir daraus lernen können
  • Warum es nicht hilfreich ist, über eine Entscheidung zu grübeln (und was du stattdessen tun kannst)
  • Warum sogar im Nichtwissen ein verborgener Schlüssel für Antworten liegt
  • Wie dir der “Münz-Test” verblüffende Ergebnisse liefert

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-treffe-ich-gute-Entscheidungen-scaled.png Wie treffe ich gute Entscheidungen? false no 20:08 No no Wie erreiche ich meine Ziele? https://3pdach.org/podcast/wie-erreiche-ich-meine-ziele/ Wed, 14 Aug 2024 22:01:45 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=16111 Gastgeber:

  • Sandra Heim
  • Marc Polednik

 

Zusammenfassung:

Setzt du dir manchmal oder häufig Ziele? In dieser Folge des “Unendlich Einfach”-Podcast erfährst du, inwiefern das Verständnis der Drei Prinzipien Sandra Heim und Marc Polednik geholfen hat, innere Ziele von äußeren Zwängen zu unterscheiden und der eigenen Stimme zu folgen. Außerdem erfährst, was Ziele aus Sicht der Drei Prinzipien überhaupt sind und inwiefern deine Intentionen dich inspirieren können

 

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Was der Sinn von Zielen ist, wenn sie dich beflügeln statt einengen
  • Warum das Gefühl von Freiheit, innere Ruhe und Wohlsein nicht von äußeren Zielen abhängt, sondern bereits in uns allen vorhanden ist
  • Warum Intentionen (statt starrer Ziele) dir mehr Flexibilität und Kreativität ermöglichen
  • … und was das Thema mit den 3 Prinzipien und Australien zu tun

 

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  • Sandra Heim
  • Marc Polednik

 

Zusammenfassung:

Setzt du dir manchmal oder häufig Ziele? In dieser Folge des “Unendlich Einfach”-Podcast erfährst du, inwiefern das Verständnis der Drei Prinzipien Sandra Heim und Marc Polednik geholfen hat, innere Ziele von äußeren Zwängen zu unterscheiden und der eigenen Stimme zu folgen. Außerdem erfährst, was Ziele aus Sicht der Drei Prinzipien überhaupt sind und inwiefern deine Intentionen dich inspirieren können

 

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Was der Sinn von Zielen ist, wenn sie dich beflügeln statt einengen
  • Warum das Gefühl von Freiheit, innere Ruhe und Wohlsein nicht von äußeren Zielen abhängt, sondern bereits in uns allen vorhanden ist
  • Warum Intentionen (statt starrer Ziele) dir mehr Flexibilität und Kreativität ermöglichen
  • … und was das Thema mit den 3 Prinzipien und Australien zu tun

 

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-erreiche-ich-meine-Ziele-scaled.png Wie erreiche ich meine Ziele? false no 22:20 No no Wie mache ich mir weniger Sorgen? https://3pdach.org/podcast/wie-mache-ich-mir-weniger-sorgen/ Tue, 06 Aug 2024 11:00:02 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=16016 Gastgeber:

  • Johannes Metzler
  • Sandra Heim

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Sandra Heim über das Thema “Wie mache ich mir weniger Sorgen?” Sie beschreiben, wie du durch ein tieferes Verständnis der drei Prinzipien nach Sydney Banks weniger denken und dadurch mehr innere Ruhe finden kannst. Außerdem erfährst du, warum Sorgen oft eine Illusion sind und wie du diese Illusion durch ein verändertes Denken auflösen kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Ob es Sinn macht, sich Sorgen zu machen.
  • Warum es oft unser intensives Nachdenken ist, das uns von innerer Ruhe fernhält.
  • Wie du erkennst, dass Sorgen eine Illusion sind, die nicht von äußeren Umständen, sondern von deinem eigenen Denken geschaffen werden.
  • Wie du Sorgen loslassen und ein höheres Wohlbefinden erreichen kannst.

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  • Johannes Metzler
  • Sandra Heim

Zusammenfassung:

In dieser Folge des “Unendlich Einfach” Podcasts sprechen Johannes Metzler und Sandra Heim über das Thema “Wie mache ich mir weniger Sorgen?” Sie beschreiben, wie du durch ein tieferes Verständnis der drei Prinzipien nach Sydney Banks weniger denken und dadurch mehr innere Ruhe finden kannst. Außerdem erfährst du, warum Sorgen oft eine Illusion sind und wie du diese Illusion durch ein verändertes Denken auflösen kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

  • Ob es Sinn macht, sich Sorgen zu machen.
  • Warum es oft unser intensives Nachdenken ist, das uns von innerer Ruhe fernhält.
  • Wie du erkennst, dass Sorgen eine Illusion sind, die nicht von äußeren Umständen, sondern von deinem eigenen Denken geschaffen werden.
  • Wie du Sorgen loslassen und ein höheres Wohlbefinden erreichen kannst.

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]]> https://3pdach.org/wp-content/uploads/2025/05/Wie-mache-ich-mir-weniger-Sorgen-scaled.png Wie mache ich mir weniger Sorgen? false no 24:45 No no Die 3 Prinzipien – Worum geht es? https://3pdach.org/podcast/warum-geht-es-in-diesem-podcast/ Tue, 06 Aug 2024 10:00:40 +0000 https://3pdach.org/?post_type=podcast&p=14044 Gastgeber:

  • Sandra Heim
  • Johannes Metzler
  • Marc Polednik
  • Katja Symons

Zusammenfassung: 

Wir laden dich ein, mit uns auf eine Reise zu einem tieferen Verständnis der Drei Prinzipien zu kommen und so mehr Klarheit, innere Ruhe und frische Antworten auf alle Fragen im Leben zu erhalten. Erfahre, wie nützlich dieses revolutionär neue und radikal einfache Verständnis in der Praxis auch für dein Leben sein kann – bei jeder Herausforderung! Viel Freude beim Zuhören!

In dieser Episode erfährst du unter anderen

  • Was hinter dem Titel “Unendlich Einfach” steckt und worum es uns in diesem Podcast geht
  • Was diese Drei Prinzipien eigentlich sind und welche Möglichkeiten darin auch für dich stecken
  • Warum wir überzeugt sind, dass trotz einer immer komplexer werdenden Welt positive Veränderungen jederzeit möglich sind 
  • Wer Sydney Banks war und warum seine Entdeckung auch dein Leben bereichern können

Ressourcen: 

Weitere Informationen:

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  • Sandra Heim
  • Johannes Metzler
  • Marc Polednik
  • Katja Symons

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Wir laden dich ein, mit uns auf eine Reise zu einem tieferen Verständnis der Drei Prinzipien zu kommen und so mehr Klarheit, innere Ruhe und frische Antworten auf alle Fragen im Leben zu erhalten. Erfahre, wie nützlich dieses revolutionär neue und radikal einfache Verständnis in der Praxis auch für dein Leben sein kann – bei jeder Herausforderung! Viel Freude beim Zuhören!

In dieser Episode erfährst du unter anderen

  • Was hinter dem Titel “Unendlich Einfach” steckt und worum es uns in diesem Podcast geht
  • Was diese Drei Prinzipien eigentlich sind und welche Möglichkeiten darin auch für dich stecken
  • Warum wir überzeugt sind, dass trotz einer immer komplexer werdenden Welt positive Veränderungen jederzeit möglich sind 
  • Wer Sydney Banks war und warum seine Entdeckung auch dein Leben bereichern können

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