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Die 3 Prinzipien Community

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Wie gehe ich besser mit Druck um?
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Dr. Johannes Metzler
Katja Symons Profilbild
Katja Symons

In dieser Podcastfolge diskutieren Katja Symons und Dr. Johannes Metzler, wie man besser mit Druck umgehen kann. Die Kernbotschaft ist, dass Druck eine Illusion unseres Denkens ist und keine äußere Realität. Unser Verstand erschafft das Gefühl von Druck durch Gedanken und Interpretationen, nicht die Situation selbst.

Die Gastgeber empfehlen, die Natur von Druck zu hinterfragen und zu erkennen, dass unsere Wahrnehmung unsere Realität formt. Anstatt von Ängsten und Erwartungen geleitet zu werden, sollten wir im Hier und Jetzt präsent sein und akzeptieren, dass Druck ein normaler Teil des Lebens ist. Durch Achtsamkeit und Akzeptanz können wir den Druck lockern und gelassener mit Situationen umgehen.

Sie vergleichen den Geist mit einem Konzertsaal, in dem Gedanken und Gefühle wie Musik kommen und gehen, ohne den Saal selbst zu beschädigen. Indem wir unsere Beziehung zu diesen Gefühlen lockern und sie durch uns hindurchfließen lassen, können wir mehr Freiheit und Leichtigkeit gewinnen.

Wie gehe ich besser mit Druck um?
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